Занятия стретчингом — секрет легкости движений в любом возрасте


стречингНазвание данного комплекса упражнений образовано от английского «stretch» — растягивание.

Вся система основана именно на растяжении всех мышц, начиная от мышц стоп и заканчивая трапециевидной мышцей спины и шеи.

Каждое отдельно взятое упражнение служит для того, чтобы размять какую-либо конкретную группу мышц – спровоцировать приток крови в застоявшиеся ткани, привести в движение те участки тела, которыми мы не пользуемся в обычной жизни.

Такая система упражнений, как стретчинг, уникальна тем, что она практически не имеет противопоказаний – растяжка полезна и безопасна для людей всех возрастов и комплекций.

В современном мире мы слишком много времени проводим в сидячем положении – в офисе перед экраном компьютера, в общественном транспорте, за рулем автомобиля. В конце дня напряженные, затекшие мышцы просто требуют хорошей разминки.

Тут нам как раз и поможет стретчинг: он снимает стресс, приносит ощущение покоя, и дает новые силы ожившим мышцам – уже после первого занятия вы почувствуете приток энергии и невероятную легкость.

 

Лучше всего проходить курс стретчинга под руководством опытного преподавателя – занимаясь самостоятельно, вы рискуете получить травмы и растяжения, чересчур увлекшись процессом.

Сейчас многие фитнес-центры, студии танцев или спортивные клубы предлагают приобрести абонемент на занятия растяжкой с тренером, предоставляя так же и необходимый инвентарь – коврики для занятий, мячи и т.д.