Занятия фитнесом дома


фитнес занятия для похудения домаЕсли вы не имеете возможности, желания или времени посещать спортзал или клуб для фитнеса, то вы можете попробовать занятия фитнесом дома.

Но помните, что у подобного вида занятий есть не только преимущества, но и недостатки.

Главная причина, из-за которой люди отдают предпочтение фитнесу дома, а не тренировкам в специальном фитнес-центре,  это конечно же, экономия денег.

Абонемент для занятий в современном фитнес-клубе может стоить дорого, а если ваши занятия проходят с инструктором, цена возрастает еще больше.

У себя дома, конечно же, платить никому не нужно. Единственными затратами станут покупки необходимого инвентаря и видеоматериалов с комплексами упражнений.

А учитывая, что большое количество видеоуроков фитнеса можно бесплатно посмотреть онлайн, видеоматериалы может и не понадобится покупать.

Следующее преимущество домашних занятий фитнесом — это независимость. Нет необходимости подстраиваться под стандартный график работы фитнес-клуба. Вы сможете заниматься в любое приемлемое для вас время.

Специальный бонус для людей, которые любят заниматься спортом в одиночку: вам не понадобится делить с другими людьми спортивный инвентарь и ради вежливости беседовать с ними в перерывах, возникающих между подходами.

Впрочем, занятия фитнесом дома имеют и ряд своих недостатков. Чтобы заниматься спортом в бытовых условиях, понадобится сила воли.

В спортивный зал вас «подталкивает» оплаченный абонемент (не пропадать же зря деньгам!). На занятиях в зале вас мотивирует стремление не отставать от других и не упасть в глазах инструктора.

Дома же такая мотивация отсутствует, а силы воли на регулярные самостоятельные занятия хватает далеко не у всех.

Еще один недостаток — это отсутствие инструктора. Для того, чтобы занятия по фитнесу были, в самом деле, эффективными, необходимо подобрать персональную программу, но сделать это может лишь опытный инструктор.

Подбирая комплекс упражнений самостоятельно и делая это неправильно, вы рискуете не дождаться желаемого эффекта. Кроме того, неправильно рассчитанные нагрузки могут вызвать травму.

Кстати, выбор упражнений для занятий дома весьма ограничен: в фитнес-зале доступно действительно большое количество тренажеров, а приобретать их домой смысла нет (уж очень они громоздкие и дорогие).

А некоторые упражнения, между прочим, могут не понравиться вашим соседям, живущим снизу. В результате, будьте готовы, что выбор доступных упражнений окажется не таким широким, как в клубе.

Практикуя фитнес у себя дома, необходимо обратить внимание на некоторые важные моменты:

1. Выделяйте время на занятия спортом, чтобы под конец дня не оказалось, что не хватает времени на фитнес. Только вам решать, когда вы будете упражняться, но занятия обязательно должны быть регулярными. Кстати, на выходных тоже занимайтесь, воспитывая таким образом в себе дисциплину.

2. Убедитесь, что проживающие с вами люди одобряют ваши начинания. Разумеется, что они вовсе не обязаны вместе с вами тренироваться, однако мешать вашим занятиям им тоже нельзя.

Попросите своих домочадцев во время тренировки вас не отвлекать. Домашний фитнес будет гораздо более эффективным, когда домашние создадут вам комфортную обстановку.

Если правильно все организовать и не сдаться на полпути, тогда домашний фитнес окажется таким же эффективным, как традиционные занятия в спортзале.