Шейпинг с Синди Кроуфорд


В последние годы XX века видеокассета, содержащая упражнения по шейпингу, была едва ли не объектом для подражания.

Шейпинг с Синди КроуфордТакой вид занятий стал чуть ли не самым популярным среди многих женщин, пытавшихся бороться с ненужным весом и равнявшихся на тот эталон женской красоты, что диктовал им Голливуд.

Одним из подобных эталонов стала знаменитая Синди Кроуфорд – актриса, модель и просто женщина, обладающая сногсшибательной фигурой.

Занятия с Синди Кроуфорд, под названием «Секрет идеальной фигуры», считались эффективным методом достижения желаемых форм. Честно говоря, даже спустя многие годы он так и не потерял свою популярность. Однако, обо всем по порядку.

Шейпинг – это такая ритмическая гимнастика, позволяющая снижать уровень вредных жиров, накопившихся в вашем организме. Кроме того, простые упражнения борются со стрессом и гарантируют вам заряд энергии практически на каждый день.

В современном обществе многие отдают предпочтение групповым занятиям под наблюдением тренера, однако шейпингом вполне можно заниматься и у себя дома. В этом здорово помогают видеоуроки.

У многих людей просто-напросто не находится свободного времени и сил для длительных тренировок. В этом и заключается преимущество занятий с Синди Кроуфорд! Одно занятие длится всего лишь 10 минут.

Это не так уж и много, правда же? Однако нужно запомнить два основных правила – регулярность и систематичность. Если уделять по 10 минут в день, то вы сможете достигнуть желаемых результатов.

Этот шейпинг с Синди Кроуфорд состоит из следующих этапов:
• разминка;
• упражнения для ног;
• упражнения для рук;
• упражнения для пресса.

Такие упражнения подобраны для того, чтобы, в процессе занятий были задействованы все мышцы тела и был достигнут максимальный результат. Плюс заключается в том, что экономится время, да и средства тоже.

Вы только подумайте сами: вам не нужно будет ходить в спортзал, приобретать дорогую стильную одежду для тренировок и тратить драгоценное время на дорогу.

Естественно, неправильно будет утверждать, что никакого риска не существует. Все дело в том, что когда вы делаете упражнения некорректно, то не ждите результатов.

Подобный шейпинг под силу в основном тем, кто уже имеет за плечами опыт посещения спортивного комплекса и знаком с базовой техникой. В таком случае, заниматься дома будет просто и очень даже эффективно.

Но, если раньше вашему телу не был «знаком» шейпинг, то вы рискуете получить травму. До того, как приступить, сначала проконсультируйтесь с тренером.

Но давайте, все же, вернемся к упражнениям. Шейпинг с ведущей Синди Кроуфорд – это одновременные занятия йогой, калланетикой, пилатесом и танцами. По ходу занятий вы будете сжигать жир, не переутомляя при этом свое тело.

Не забудьте о правильном питании, ведь после активной тренировки необходим прием сбалансированной пищи. Когда после шейпинга вы тут же опустошаете свой холодильник полностью, то не ждите никаких результатов.

Весь курс благоприятствует не только сжиганию лишних калорий, но также и укреплению мышц во всем теле.

Если заниматься регулярно и ответственно, внимательно пропуская через себя каждое новое упражнение, то вы будете все быстрее приближаться к желанному образу шейпинг-модели – подтянутой, красивой и уверенной в себе.

Занимайтесь перед зеркалом, иначе вы не сможете оценить себя и корректность своих движений без посторонней помощи.