Шейпинг классик


шейпинг классик онлайнДалеко не каждый человек может позволять себе регулярные упражнения в спортзале из-за всевозможных причин: финансовых, личностных, психологических, или по причине банальной нехватки времени.

Однако, желание похудеть свойственно едва ли не каждой второй женщине на планете. Как же быть? Если вам надоело искать возможные альтернативные варианты (диеты, таблетки и упражнения), попробуйте позаниматься шейпингом у себя дома.

Итак, допустим, вы уже четко решили заниматься в домашних условиях. Что вам может понадобиться? Прежде всего, базовые навыки упражнений. Во-вторых, специальная одежда для шейпинга. А в-третьих, минимальный набор оборудования: коврик, стул и несколько гантелей.

Если вам просто хочется поддержать форму, приобретенную ранее, то специальные тренажеры вам могут и не понадобиться. Однако вы просто обязаны уделять должное внимание своему питанию. Специалисты советуют употреблять еду по 7 раз в день небольшими порциями, избегая соленой и жирной пищи.

Для занятий дома лучше всего подойдет программа шейпинг классик. Упражнения, специально разработанные для нее, позволят вам стать красивой и здоровой, убрать «лишнее», подчеркнуть преимущества вашей фигуры.

Если вам хочется усовершенствовать собственную фигуру, занимаясь дома, то лучше варианта просто быть не может.

Даже если вы не имеете необходимого опыта, то не беда! Вам нужно просто получить консультацию у тренера, который даст несколько полезных рекомендаций для занятий дома.

Это может оказаться особенно актуальным для людей, страдающих разного рода хроническими заболеваниями. По большому счету, единственным серьезным противопоказанием можно считать менструацию. Интенсивные занятия спортом могут сбивать цикл, так что в первые дни нужно отдыхать.

Если вы выбрали занятия у себя дома, то проследите за пульсом. Когда вас одолевает желание похудеть, нужно выполнять упражнения в ускоренном темпе. Пульс должен колебаться в пределах 130-140 ударов за минуту.

Не рекомендуется, чтобы частота превышала 150 ударов. Чтобы измерить пульс, обзаведитесь соответствующим прибором или просто научитесь пользоваться для подсчета ударов обычными часами: засекайте 15 секунд и считайте количество ударов, произошедших за это время. Получившийся результат умножьте на 4. Если пульс в порядке, не отказывайтесь использовать усилители.

Да, у домашнего шейпинга есть одно довольно существенное преимущество, и заключается оно в экономии времени.

Вам не нужно тратить драгоценное время на дорогу, ехать в противоположный конец города, замерзать на остановках, искать свободное время (до или после работы). Вам достаточно просто включить диск с необходимой программой и начать заниматься дома, где вам никто не будет мешать. Звучит заманчиво, правда же?

Но, как и в любом другом случае, есть одно весомое НО. Дело в том, что домашние занятия подойдут лишь тем, кто раньше имел опыт посещения групповых занятий, хорошо разбирается в технике, и инструктор ему просто не нужен.

Чтобы поддержать уже приобретенную форму, домашний шейпинг – это просто идеальный вариант. Кроме того, далеко не все смогут заниматься в одиночку. Причина здесь не в отсутствии поддержки, а в нехватке необходимой силы воли и выдержки.