Шейпинг для похудения


Согласно легенде, шейпинг был специально разработан советскими физиологами для того, чтобы утереть нос Западу.

Шейпинг для похуденияТакая система применялась для приведения советских манекенщиц в форму накануне конкурса «Мисс Вселенная». Мы уже никогда не узнаем, как оно все там происходило на самом деле, однако система получилась очень эффективная и весьма дешевая.

В наши дни только в шейпинг-клубе вы можете получить план питания и персонально подобранные упражнения всего лишь за 50 $ в месяц. Кроме того, вас еще взвесят, измерят, покажут на компьютере ваше идеальное тело в будущем!

Однако давайте сначала поговорим более подробно о том, насколько эффективен шейпинг для похудения.

Занятия по шейпингу могут быть не только для уменьшения объемов и похудения. В данной системе есть и своеобразный анаболический режим, предназначенный для наращивания «необходимых» округлостей в районе ягодиц, например.

А что насчет красивых рельефных бицепсов и плеч? Об этом даже не думайте. Если вам по нраву тела профессиональных спортсменок, и тренируетесь вы только чтобы стать похожими на них, тогда ваш путь проходит мимо студии шейпинга.

Все дело в том, что основная цель для шейпинг-занятий – «подогнать» вас ближе к некоему среднестатистическому образу красивой женщины, или так называемому, образу шейпинг-модели.

Когда вам просто хочется стать женственней и стройней – тогда такая тренировка для вас. Этот процесс обычно происходит в сопровождении видеопрограммы.

Вы разминаетесь, и затем последовательно выполняете упражнения: приседания, наклоны, быстрые взмахи ногами в разные направления, упражнения с применением легких утяжелителей. Ну а показывать движения будет фигурка на экране.

Шейпинг упражнения для похуденияВ шейпинг-студии инструктор только все время «ходит по рядам», корректируя движения клиентов, а сам при этом не тренируется. Преимущества шейпинг упражнений заключаются в том факте, что они весьма просты и доступны любому человеку, обладающему даже минимальной физической подготовкой.

Занятия не будут переутомлять вас, поскольку тренироваться необходимо всего лишь два раза за неделю. Если всерьез говорить о похудении с помощью шейпинга, то решающую роль здесь играет особая система употребления пищи.

Шейпинг-питание – это такой специально разработанный план для похудения. На самом первом занятии вас измерят и взвесят, определят процент содержания жировых тканей в вашем организме, и затем, исходя из полученных данных, составят вам диету с помощью специальной компьютерной программы.

В шейпинге обычно ограничивают не только общую калорийность рациона, но еще и поступление белка. У человека, занимающегося шейпингом, питание состоит в основном из фруктов, овощей и круп.

Стоит ли заниматься шейпингом дома? Многие видео для домашних занятий категорически не признаются Международной Федерацией Шейпинга, как доступные и безопасные пособия.

Такие тренировки, на самом-то деле, могут работать лишь в совокупности с диетой в тренировочные дни. Чтобы правильно «имитировать» эффект шейпинга у себя дома, необходимо, во-первых, рассчитать питание, сбалансированное по жирам, белкам и углеводам, и только потом уже приниматься за видеоупражнения.

Помимо этого, диета для шейпинга не очень подходит тем, кто дополнительно занимается силовыми упражнениями и ведет слишком активный образ жизни. Не забывайте, что шейпинговая диета содержит малое количество белка.

Однако шейпинг хорошо справляется со своими задачами. Он помог обрести форму многим женщинам во всем мире, как простая, недорогая, эффективная, экономящая время система.