Секрет эффективного похудения — в рациональном питании!


секрет похуденияСколько диет для похудения существует на сегодняшний день — никто не подсчитывал.

Известно одно — их очень много и какую из них выбрать, если проблемой стали лишние килограммы, выбрать, порой, бывает ой как не легко.

Большинству желающих похудеть хочется, чтобы диета была не столь «голодной» и давала долговременный результат.

Если Вы — тоже из их числа, то для Вас  мы откроем главный секрет эффективного похудения — здоровое и правильное питание.

И голодать не придется, и эффект похудения будет надежным и долговременным.

Для начала необходимо вытеснить все вредные продукты из своего меню и заменить их на полезные: жирные колбасы — вареной курицей, конфеты к чаю — сухофруктами, сливки (особенно, жирные)- нежирным молоком, глазированные сырки — натуральным зернистым творогом, белый хлеб — зерновым или черным.

После этой меры можно постепенно сокращать порции ( но только в разумных пределах) и есть их медленно и спокойно. Через два месяца поддержания такого меню и режима питания можно избавиться от 3-5 килограмм и, что немаловажно, не набрать их вновь.

Для большего эффекта полезно избегать обедов и, особенно, ужинов в компаниях, ведь, как известно, «за компанию»  человек съедает много больше того, сколько ему требуется.

Виной тому постоянное общение и разговоры во время принятия пищи, а за ними  так трудно уследить за чувством насыщения. По вечерам лучше пить зеленый чай с лимоном и ни в коем случае не доедать то, что осталось, потому что «жалко выбрасывать».

В основе такого рационального питания лежит правильный подбор необходимых человеческому организму продуктов, регулярный режим питания и учитывание условий приема пищи.

В итоге такого внимательного отношения к своему организму человек получает не только его укрепление, но и омоложение, а также, постепенное и необратимое удаление лишних килограммов!