Простые правила для занятия бодифлексом


простые правила бодифлексЧто же такое бодифлекс? По моему мнению, это действительно универсальная и действительно действующая методика, благодаря которой вы сможете поддерживать в целом организм и тело в просто превосходном состоянии.

Давайте поговорим о бодифлексе — эффективной системе, которой я очень давно занимаюсь.

Надеюсь, я смогу в этой стать вам открыть, что- то интересное, новое и познавательное. То, что вам в будущем поможет заняться бодифлексом, и достичь определенных результатов….

Усвойте три простых правила перед занятиями бодифлекс.

В бодифлексе как и в любом виде спорта очень важна системность. Нужно заниматься каждый день. Нужно просто найти 25 минут  и запомнить элементарную фразу что  залог успеха это регулярность.

Если у вас есть проблемы с лишним весом, постарайтесь сначала свести к минимуму объемы всего тела, а затем вы можете заняться отдельными проблемными зонами. Используйте комплекс для упражнения всех мышц. А места, которые вас боле всего волнуют, у вас обязательно получится скорректировать, но немного позже.

У вас все получится, главное набраться терпения. Если у вас возникло желания заняться бодифлексом, мой вам совет, не стоит садиться на диету. Рано или поздно какой бы диета не была вес все равно вернется. Кушайте часто и понемногу. И если вы будете правильно заниматься, то со временем кушать вам будет хотеться намного меньше.

В бодифлексе упражнения делятся на три типа:

-изометрические эти упражнения вызывают напряжение только
одной группы мышц;

— изотонические -работает несколько групп мышц;

— растягивающие упражнения, направленные на эластичность мышц.

Для того что бы ваше тело развивалось гармонично, желательно заниматься со всеми тремя видами упражнений.

почему нет результатов бодифлексЛюди часто задаются вопросом вот почему не получается  похудеть? Нужно учесть,  что есть случаи, при которых похудеть или безумно
сложно, или же вообще невозможно. Но все дело в том, что система бодифлекс  не предназначена для натренированных людей. Эта
система подходит именно людям, у которых есть лишний вес.

Нужно помнить и знать, что бодифлекс ,несовместим с рядом лекарств, такими как  лечебные гормональные препараты, антидепрессантами, и в особых случаях, с противозачаточными таблетками. Еще метод будет давать  сбой из-за особенностей метаболизма.

У бодифлекса имеются так же и противопоказания — это тоже нужно учитывать(глаукома, кровотечение повышенное внутричерепное давление,
беременность, и повышенная температура тела).

Во всех остальных случаях это превосходная методика, благодаря которой вы не только скорректируете фигуру. Если вы будете заниматься с удовольствием и наслаждением вы  сами ощутите, как уходит бессонница, головная боль, улучшится настроение и повысится иммунитет.

И еще раз повторюсь, если вы будете заниматься не регулярно, то соответственно эффективность бодифлекса снизится.