Калланетика с Каллан Пинкней


Калланетика с Каллан ПинкнейПосле 10-ти занятий по методике Каллан Пинкней вы помолодеете на все 10 лет (если верить создателю калланетики).

Миллионы женщин во всем мире уже поверили, доказали и проверили, что один единственный час занятий калланетикой способен дать организму примерно столько же, сколько целых 7 часов упражнений по классической гимнастике, или сутки аэробики.

С самого детства у Каллан Пинкней наблюдались проблемы с бедрами. В юности она очень комплексовала из-за собственных бедер, которые были очень далеки от изящества.

Каллан начала пробовать заниматься прыжками в воду, плаваньем, стала балериной. Однако, самое главное, к чему она приучилась в процессе борьбы со своим несовершенством — это чувствовать собственное тело.

И после того, как Пинкней увлеклась Востоком, изучив различные направления йоги, она приняла решение адаптировать восточные методы под европейцев. Каллан просто выбрала все самое полезное, ну а сложную духовную составляющую значительно упростила.

Так зародилась калланетика с Каллан Пинкней.

Результаты занятий были просто чудесными! Даже Сара Фергюсон, герцогиня Йорка и супруга младшего наследника британской короны, также известная как Ферджи, стала серьезной энтузиасткой калланетики.

Когда она родила ребенка, и обнаружила, что ее вес составляет 90 кг, то пригласила новаторшу-американку в Букингемский дворец. Вскоре, результаты стали очевидными.

Это произошло уже спустя неделю после регулярных упражнений. Фанатами калланетики являются также и голливудские звезды. Например, Барбара Стрейзанд призналась, что именно калланетике она во многом обязана своей сногсшибательной фигурой.

Если случилось так, что после начальных тренировок вы заметно прибавили в весе, то не пугайтесь, ведь когда мышцы достигают тонуса, то их масса закономерно увеличивается, поскольку в дряблом состоянии они весят значительно меньше, чем тренированные.

По этой же причине поначалу может увеличиться в своем объеме живот. Если дойти до «уровня» час в неделю, тогда будет уже необязательно выполнять одну полноценную тренировку в 7 дней. Этот недельный час можно распределять по 15 минут в день.

Не перегрузите мышечную массу! Если вдруг почувствуете боль или усталость в мышцах, то прекратите упражнение.

Очень большую роль в калланетике играет спокойное, правильное и естественное дыхание.

Если ритм сбился, нужно передохнуть и восстановить его. Нельзя заниматься под музыку, ведь так можно начать инстинктивно двигаться в такт, при этом «теряя» дыхание.

Подобно любым другим физическим нагрузкам, калланетике должна предшествовать простая разминка.

Если вам не нравится прыгать и бегать, «качаться» и выжимать вес, и вы предпочитаете спокойные движения, грациозность и плавность, тогда калланетика — это точно для вас.

Тем более, когда вы ограничены во времени, вас не прельщают занятия в группе, и вам скучно в тренажерном зале. Главное — это не обольщаться.

Если вы уже несколько лет отлыниваете от занятий физкультурой и активному отдыху предпочитаете бокальчик-другой, то с калланетикой вам придется повременить, ведь мощная физическая нагрузка вполне может оказаться чревата травмами и растяжениями для лентяек и новичков.

Если же все-таки вы решили попробовать на себе методику Каллан Пинкней, тогда отправляйтесь к врачу. Только он может решить, можно вам заниматься калланетикой или нет.