Калланетика с Екатериной Рыковой


Калланетика с Екатериной РыковойСуществует множество различных направлений аэробики. Одним из этих направлений является калланетика с Екатериной Рыковой, которая получила широкое распространение на просторах России.

Калланетика — это особый комплекс упражнений, которые воздействуют на любые части тела: ноги, руки, спину, ягодицы, брюшной пресс.

Это своеобразная спокойная гимнастика, сопровождаемая статической нагрузкой.

Она чрезвычайно эффективна и обязательно приводит к общему снижению веса. Эта разновидность аэробики в свое время была создана американкой по имени Каллан Пинкней.

Что касается России, то здесь большой популярностью может похвастаться калланетика Екатерины Рыковой.

Ее достоинствами можно считать удачное сочетание статических и растягивающих упражнений, которые активизируют мышцы в глубине тела.

Калланетика Екатерины Рыковой также включает особые дыхательные упражнения и заимствования из разнообразных видов восточных гимнастик. Эта система поможет сбросить вес и активировать работу всех мышц тела, которые не участвуют в повседневных нагрузках.

Занятия калланетикой по методике Екатерины Рыковой тщательно продуманы до самых мелочей, ведь вместе с тренируемой мышцей активируется работа всей мышечной системы организма.

Темп гимнастики Екатерины Рыковой достаточно интенсивен, но при наличии любых противопоказаний к сильным нагрузкам, можно выбирать самый щадящий режим тренировок, или же выполнять меньше подходов.

Чрезвычайно важно не перегрузить собственный организм. В процессе занятий аэробикой Екатерины Рыковой, необходимо соблюдать равномерный режим дыхания. В противном случае, результат тренировки может оказаться смазанным.

Обучающие программы Рыковой доступны на просторах сети Интернет, а это дает возможность позаниматься ими в бытовых условиях. Но метод Екатерины также пользуется неплохой популярностью среди тренеров разных фитнес-центров.

Полное отсутствие резких движений в процессе гимнастики делает ее более травмобезопасной в сравнении с другими разновидностями аэробики.

Калланетика Екатерины рассчитана, во-первых, на людей, обладающих минимальной спортивной подготовкой. Чрезмерное увлечение занятиями может нанести ощутимый вред здоровью, когда они выполняются человеком, который не привык к регулярной физической нагрузке.

Всем остальным нужно разумно рассчитывать объем упражнений и их темп.

Противопоказаниями для калланетики являются:

• кардиологические заболевания;
• астма;
• болезни глаз;
• проблемный позвоночник;
• острые, или перенесенные недавно инфекционные заболевания.

Занятия по калланетике с Екатериной Рыковой помогут привести обмен веществ в порядок, укрепить мышцы, сделать лучше осанку и похудеть.

Однако, всех этих результатов возможно достичь только лишь регулярно выполняя упражнения.

К тренировке нужно подходить очень серьезно, и тогда вашей наградой за труды будет здоровое и красивое тело!