Калланетика для начинающих


Что такое калланетика и в чем заключается ее польза? По большому счету, она оказывает благоприятное воздействие на ваш организм в целом, поскольку в процессе тренировки задействованы разные группы мышц, и каждая из них тщательным образом прорабатывается.

Калланетика для начинающихНесмотря на медленный темп занятий, организм переживает довольно сильное напряжение, но если обратить внимание на отзывы людей, занимавшихся калланетикой, то выясняется, что после этих занятий совсем не болят мышцы, и получается, что это довольно эффективный и безопасный вид гимнастических упражнений.

Мотивацией к тому, чтобы избрать в качестве гимнастики конкретно калланетику, могут оказаться следующие причины.

1) У вас избыточный вес, и вы желаете придать своему телу надлежащую форму.

2) Вам не нравятся высокоинтенсивные тренировки. Гиперактивные упражнения, такие как бег или прыжки, вам не подходят.

3) Выполняя интенсивные упражнения, вы слишком быстро выдыхаетесь, и можете поддерживать необходимый темп в течении жалких 10-ти минут, но не более. Кроме того, после подобного фитнеса вас беспокоит одышка и боли в суставах.
4) Вы не любите работу с гантелями, штангой или сложными силовыми тренажерами.

5) Калланетика чем-то напоминает йогу. В такой гимнастике применяются различные упражнения. Они все выполняются спокойно и медленно, от вас потребуется сосредоточенность на всех выполняемых упражнениях.

6) В обыкновенном фитнес-клубе к вашему вниманию будет представлено множество разнообразных спортивных программ, например: кибо, тайбо, фитбол, хип-хоп. Однако, их выполнение требует от человека специальных навыков и хорошей координации движений. А если с этим у вас не все в порядке, тогда калланетика для начинающих – как раз именно то, что нужно.

7) Занятия дома вам нравятся больше, чем посещения спортзала. Тем более, если вы испытываете дефицит свободного времени, посещать спортивные секции вам некогда, а график фитнеса никак не вписывается в ваши «окна».

8) Когда по большому счету ваша фигура устраивает вас, однако вы желаете местами подправить свои проблемные зоны (бедра и талию). Калланетика рассчитана именно для того, чтобы скорректировать проблемные зоны.

9) Если вы посещаете спортзал уже давно, и фитнес для вас привычен, но вам хочется испытать что-то новенькое, внести разнообразие в свои занятия спокойной и медленной гимнастикой, значит вам стоило бы попробовать уроки калланетики.

После нескольких недель интенсивных упражнений, вы заметите результаты. Ваша осанка улучшится и вы забудете, что из себя представляет остеохондроз и боли в спине.

Произойдет естественное улучшение состояния иммунной системы организма, а также процессов обмена веществ. Вы начнете ощущать существенное снижение вашего веса.

Начнется процесс удлинения мышц (но дополнительный объем при этом наращиваться не будет), а также улучшится мышечная гибкость. В целом, мускулатура станет гораздо более сильной, а суставы укрепятся естественным образом.