Как похудеть после родов


похудеть после родовВсе девять месяцев вы только и делали, что набирали вес, теперь самое время позаботиться о том, как сбросить эти предательски лишние килограммы.

Способ 1 диетный.
Самый верный способ похудеть после родов, это кормить ребенка грудью.  Здесь плюсов очень и очень много.

Во первых, это общение с вашей крошкой.

Во вторых, это сбалансированное питание для малыша, ведь лучше грудного молока нет ничего, не придумали еще такой смеси, которая была бы идентична материнскому молоку.

В третьих, это верный способ похудеть.

В четвертых — существенная экономия. Ведь искусственное кормление это недешевое удовольствие. Стоимость бутылки (а она нужна не одна), сосок, питания, стерилизатора и т.д. зашкаливает.

В пятых, это просто удобно. Не надо стерилизовать, подогревать, остужать и делать прочие процедуры, которые неизбежно придется совершать при искусственном вскармливании.

При кормлении ребенка мамочки во многом себе в еде отказывают. Это необходимо, прежде всего, для вашего малыша, так как вы связаны «одной цепью». Ваш педиатр подробно все расскажет когда, что и сколько можно кушать.

В первые недели еда, как правило, должна быть практически постной, несладкой, не жирной, не копченой. Все должно быть вареное или пареное. Сырые продукты лучше не употреблять, чтобы исключить проблем с животиком ребенка.

Через неделю, две, можно по чуть-чуть пробовать сырое яблочко скушать и смотреть на реакцию крошки, понравится ему ваши яства или нет.

Постепенно вы вводите в свой рацион все новые и новые продукты. Если сладким можно себя немного побаловать в виде сахара в чай или печенье не очень сладкое, то вот шоколад лучше даже и не нюхать, чтобы не соблазнять себя.

Но до окончания кормления для вас табу остается на такие виды продуктов: очень сладкое, жирное, копченое, соленое, алкогольное.
Если исключить из вашего рациона все эти ингредиенты, то вы и не заметите, как сами собой станете дюймовочкой.
Когда будете себе отказывать в съестных удовольствиях, помните, что вы это делаете для ребенка и для себя, и у тогда у вас все получится.

Способ 2. Специальные упражнения бодифлекс для похудения после родов.

Есть хороший видео курс послеродовое восстановление:

Прежде чем начинать упражнения советую ознакомиться с противопоказаниями бодифлекс. (откроется в новом окне)