Эффективная диета на 2 недели


диета на 2 недели эффективнаяЭта диета стала необычайно популярной во всем мире благодаря своей эффективности и относительно быстрому эффекту: порой удается достигать результата в «минус 10 кг» всего за две недели.

Кстати, врачи не рекомендуют полностью соблюдать эту диету дольше двух недель. Это очень вредно для организма.

А вот соблюдать ее систематично очень даже полезно: и организм очистится, и выработается определенная дисциплина потребления пищи, и эффект похудения будет заметен практически сразу.

Итак, для начала основные принципы эффективной двухнедельной диеты:

1. Исключить завтрак на все 14 дней диеты. Если уж слишком тяжело, то можно на завтрак выпить чашечку кофе без сахара или зеленого чая и съесть грейпфрут. Ничем не доказано, однако считается, что грейпфрут рассасывает целлюлит.

2. Полностью исключаем на время диеты кондитерские изделия, хлеб, а также овощи и фрукты с высоким содержанием крахмала, алкоголь, сахар и все его производные. Сахар можно заменить безуглеводными сахарозаменителями.

3. Вся пища должна быть приготовлена без применения масел и жира — допускается только приготовление на пару или отварная пища.

4. Полностью исключаем соль и всевозможные рассолы.

А теперь сама диета. Завтрак у нас исключен, а вот обед и ужин должны быть по расписанию, то есть прием пищи каждый день в одно и то же время. Допускается наличие полдника – зеленый чай или кофе и фрукты. Удобнее всего, чтобы обед был в 13.00 – 13.30, а ужин – в 18.00 –
18.30.

При этом после ужина перед сном должно пройти не менее четырех часов, чтобы организм успел переварить пищу.

При соблюдении этой диеты эффект действительно будет виден довольно быстро.

Сама диета, конечно, довольно сложна, но только первые три дня – дальше будет легче. Эффект не заставит себя ждать.

При этом организм за две недели привыкнет к новому образу жизни и питания и ему многих продуктов просто не захочется. После диеты Вы просто добавите завтрак и несколько любимых продуктов.