Диета на гречке с кефиром за неделю минус 10 кг


Диета на гречке с кефиром Тем, кто в короткий срок хочет сбросить лишний вес, необходимы экспресс диеты.

Но если приходится тратить много времени на составление меню, продумывать рацион, и покупать продукты, специально предназначенные для этого меню, у человека может пропасть всякое желание худеть.

Да и такие диеты, обычно, очень небезопасны для нашего здоровья.

Выход есть. Гречневая диета. Она является одной из самых эффективных и безопасных. Гречневая диета позволяет сбросить более 10 кг буквально за 2 недели.

Обычно, не многие могут долго придерживаться такой диеты, ведь она не разнообразна. Но если вас не пугает однообразие, купите витамины, и вы продержитесь все 2 недели. Такая диета для здоровья не вредна.

Именно поэтому ее можно использовать многократно. Но в виду ее однообразия, не стоит злоупотреблять ей. Можете ее придерживаться не больше 1 раза в месяц.

Гречневая диета

Эта диета имеет рецепт.

Вам нужно взять стакан чистой гречки, и залить ее кипятком. (лучше делать это вечером)

  • Расчет таков: залейте 1 стакан гречки 2-мя стаканами воды.
  • Закройте гречку крышкой и, пусть она настаивается до утра.
  • Гречневую крупу нужно употреблять без соли, специй и сахара.

Вы можете ее запивать кефиром.

Покупайте обезжиренный 1 %-ый кефир. Также можно съесть 1-2 яблока в течение дня, а воду можете пить без ограничения. Но лучше, вечером пить меньше воды, чтобы утром выглядеть хорошо.

Не переедайте, ведь гречка довольно сытная. Кроме того, последний прием пищи должен заканчиваться за 3-4 часа до сна.

В результате соблюдения всех правил гречневой диеты вы не только сможете потерять за 2 недели 10 кг, но и ваша кожа приобретет здоровый, сияющий вид.

Это становится возможным, так как вы начинаете употреблять чистую воду в достаточно больших количествах. Не забывайте заниматься фитнесом, чтобы после похудения ваше тело оставалось в тонусе. Именно тогда вы приобретете отличную фигуру.