Бодифлекс 3-х этапное дыхание


бодифлекс видео 3х этапное дыхание АксеноваЭти упражнения бодифлекс подходят для всех кто страдает избыточным весом.

Упражнения состоят из 2 частей: суставная разминка (ее можно выполнять и отдельно от комплекса 2-3 раза в неделю) и комплекса на основе более интенсивного 3-х этапного диафрагмального дыхания.

Втягивая живот, мы подключаем к работе нижний отдел позвоночника, мышцы брюшного пресса, грудную диафрагму. Освоив 5-ти этапное диафрагмальное дыхание, переходите на 3-х этапное.

Эти упражнения для похудения подходят не только страдающим от избыточного веса, но и тем, кто хочет «подправить» отдельные участки тела.
Ведет данный видеокурс бодифлекс Ольга Аксенова.

Прежде чем начинать упражнения советую ознакомиться с противопоказаниями бодифлекс. (откроется в новом окне)