О бодифлекс

Последние 10 лет стали очень популярны упражнения для похудения в стиле бодифлекс.

Упражнения базируются на очень глубоком аэробном дыхании вместе с изотонными и изометрическими позами. Такое дыхание обогащает кровь кислородом, а позы упражняют мускулы. При регулярных занятиях бодифлекс огромное количество воздуха попадает к месту напряжения и интенсивно расщепляет жиры.

Уделять методике нужно всего лишь 15 минут в день.

Бодифлекс (bodyflex) – комплекс достаточно несложных процедур, основанных на задержке дыхания и дыхании при помощи диафрагмы. Насыщение тканей кислородом, возможно, достигнуть задержанием дыхания с последующим глубоким и острым вдохом.

У методики имеется и научно-обоснованное разъяснение: при насыщении клеток организма кислородом наступает больше напряжённая и крепкая их работа.

bodyflex для похудения

А комплекс простых процедур помогают устремить данную работу в сторону сжигания жира. При выполнении упражнений bodyflex подтягивается кожа, потому, что после похудения нередко являются новые проблемы с растяжками на поверхности кожи. А данный способ дает возможность исключить это.

Профессионал и писатель по толстой кишке Алек Борсенко о методике упражнений бодифлекс: «Вирусы, бактерии, паразиты и онкологические клеточки разрушаются в присутствии воздуха».

«Упражнения бодифлекс» — являются наилучшим из имеющихся на сегодняшний день способов обогащения организма кислородом. Вы получаете аэробный спецэффект раз в пять быстрее, чем от забега.

  • Если бежать в течение часа, то сжигаешь 700 килокалорий.
  • Если занимаешься 1 час обыкновенной аэробикой сжигаешь 250 килокалорий.
  • Если же проделать один час упражнения по методике бодифлекс,  избавляешься от 3500 килокалорий».

Кроме всего прочего, аэробное дыхание сильно инициирует лимфоток и содействует массажу внутренних органов. Все в совокупности приводит к увеличению обмена веществ, плюс улучшается самочувствие. При этом не увеличивается голод, как при долгих физиологических упражнениях.

P.S. Чтобы познакомиться ближе с этой интересной методикой, рекомендую начать с книги основательницы этой системы Грир Чайлдерс «Великолепная фигура за 15 минут в день» , а так же с современной видео версией упражнений от ведущего тренера бодифлекс Марины Корпан.